Kojarzą się z przyjemnością, rodzinnymi spotkaniami i samymi miłymi chwilami. Są tak smaczne, że gdybyś tylko mógł, wcinałbyś je na okrągło, rezygnując ze schaboszczaków, mielonych kotlecików, wędlin czy innych tłustych mięs. Wiesz jednak, że twoja sylwetka mogłaby poważnie na tym ucierpieć, dlatego koniec końców postanawiasz, że od teraz – dokładnie od tej chwili – totalnie zrezygnujesz z cukrowych wyrobów i już nigdy więcej po nie nie sięgniesz, a twój zdrowy jadłospis zawsze będzie idealnie zdrowy. Czy jednak taki całkowity detoks od cukru ma jakikolwiek sens? Czy naprawdę trzeba totalnie zrezygnować z jedzenia ukochanych słodkich i poprawiających humor przekąsek, by zapewnić sobie świetne zdrowie na długie lata życia?

Zobacz także: Czy kisiel jest zdrowy?

I tak, i nie. Jak to zwykle bywa – wszystko zależy, a zależy przede wszystkim od… ilości. A sam wiesz najlepiej, czy naprawdę masz problem ze słodyczami. Bądź ze sobą szczery. Przyznaj się, ile rzeczywiście ich jesz i przyjrzyj się tym ilościom na spokojnie, by oszacować, czy być może nie są one za duże. Zdrowy jadłospis może składać się ze słodyczy (nawet tych kupnych i gotowych), ale na pewno nie codziennie. Jeżeli więc czujesz, że możesz mieć problem z uzależnieniem od cukru, postanów sobie, że od tej pory przez cały tydzień będziesz zapisywać wszystkie zjedzone słodycze na kartce. Tym sposobem otrzymasz wyraźną informację na temat tego, jak rzeczywiście wygląda twój jadłospis i w razie potrzeby od razu będziesz mógł go zmodyfikować, zastępując słodycze zdrowszymi przekąskami.