Ćwiczenie na siłowni to ogromna ilość zalet – dużo sprzętu, możliwość przeprowadzania bardzo zróżnicowanych treningów, a także opieka bardzo doświadczonych trenerów. Co więcej, siłownia jest miejscem bezpiecznym, suchym i ciepłym, co stwarza idealne warunki do przeprowadzania treningów. Co jednak bardzo ważne, zanim wyjdzie się z domu i pójdzie na siłownie, warto dokładnie przemyśleć to, co się powinno ze sobą zabrać. Co zabrać na siłownie, aby móc przeprowadzić bezpieczny i efektywny trening?
Odpowiedni strój
Jak łatwo się domyślić, kluczowe w przypadku wychodzenia na siłownie jest to, aby posiadać ze sobą odpowiedni do tego miejsca strój. Jaka zatem odzież będzie wskazana do ćwiczenia w niej na siłowni?
Przede wszystkim warto mieć ze sobą na zmianę odpowiedni podkoszulek, który będzie wykonany z materiału odprowadzającego pot, a także pozwalający skórze bezpiecznie i efektywnie oddychać. Oprócz tego warto mieć ze sobą krótkie spodenki, które nie będą ograniczały ruchów. Co bardzo ważne, na siłowni trzeba mieć na swoich stopach obuwie na zmianę. Jest to bardzo ważne, ponieważ wejście na sale ćwiczeń w zwykłym obuwiu nie tylko będzie niewygodne i niebezpieczne, ale po prostu może szybko ją zanieczyścić.
A co po treningu?
Torba na siłownie powinna oprócz stroju, w którym będzie się ćwiczyć, zawierać również odpowiednie rzeczy i akcesoria używane podczas prysznica. Każda dobrej jakości siłownia umożliwia swoim klientom wzięcie prysznica, dzięki czemu możliwe jest odświeżenie się po treningu. Żeby jednak można było się umyć, koniecznie trzeba mieć ze sobą takie elementy jak ręcznik, szampon, czy też co bardzo ważne, klapki. Oczywiście stan czystości łazienki jest na bardzo wysokim poziomie, lecz mimo wszystko warto się zabezpieczyć, posiadając odpowiednie klapki na stopach.
Wyposażenie dodatkowe
Jak łatwo się domyślić, siłownia to miejsce, gdzie podobnie jak wszędzie indziej, wymagane jest posiadanie różnego rodzaju dodatków i akcesoriów. Część z nich będzie wygodnym elementem poprawiającym komfort, a inna grupa podnosić będzie nieco poziom bezpieczeństwa. O czym konkretnie mowa?
Przede wszystkim w torbie na siłownie warto mieć rękawiczki ochronne na dłonie. Będą one doskonałym dodatkiem, jeśli ćwiczy się siłowo z ciężarami. Ich obecność na dłoniach pozwoli poprawić chwyt, dzięki czemu ćwiczenia będą bezpieczne.
Innego typu bardzo dobrym dodatkiem jest butelka z wodą lub bidon, który zawsze powinien być w pobliżu miejsca, w którym będzie się ćwiczyło, co pozwoli regularnie nawadniać organizm.
